Как избавиться от приливов и потливости?

Менопауза (или климакс) со временем настигает всех женщин. В основном она возникает в возрасте 40-50 лет. Данный процесс характеризуется угасанием функций яичников, в связи с чем женщина становится бесплодной. Попутно в период менопаузы повышается риск развития инфекционных и аутоиммунных патологий.

Климакс не является заболеванием, однако он нередко проявляется в виде неприятных симптомов.

Что такое приливы при климаксе

Приливы при климаксе представляют один из основных симптомов, свидетельствующих о наступлении менопаузы. Он наблюдается примерно у 70% женщин, достигших определенного возраста. Такие проявления физиологического характера возникают из-за того, что организм вырабатывает меньше половых гормонов, вследствие чего происходит его перестройка.

Эстрогены отвечают за развитие человека по женскому типу. То есть, именно они, например, оказывают значительное влияние на процесс формирования груди. Кроме того, эстрогены оказывают воздействие на центр терморегуляции, который располагается в гипоталамусе.

При гормональном сбое, возникающем в климактерический период, организм реагирует на происходящие изменения, посылая внешние сигналы. В результате возникают приливы жара, которые сопровождаются:

• учащенным сердцебиением;
• расширением кровеносных сосудов;
• повышенным потоотделением.

Со временем описанные процессы исчезают ввиду того, что организм завершил перестройку. Предсказать, как долго продлятся приливы при климаксе, невозможно. Восстановление организма после гормонального сбоя происходит в индивидуальном порядке. У некоторых женщин приливы полностью исчезают через 6 месяцев после появления, а у других этот процесс проявляется в течение 15 лет.

Причины возникновения приливов

Наступление климакса провоцирует резкие изменения в половой системе, которые приводят к следующему:

• прекращается овуляция;
• организм перестает вырабатывать новые яйцеклетки;
• снижается функция желез внутренней секреции.

Постепенно в местах, где ранее располагались фолликулы, образуется соединительная ткань. Она же частично заменяет паренхиму яичников.

К числу причин, провоцирующих появление рассматриваемой проблемы, относятся:

1. Нарушение гормонального баланса и снижение функций яичников.
2. Образ жизни. Употребление алкоголя, вредных продуктов и иные факторы могут негативно сказаться на течение климакса.
3. Наличие сопутствующих заболеваний типа ожирения и гиподинамии.
4. Прием лекарств. Приливы учащаются и проявляют себя интенсивнее в период, когда женщина принимает препараты против онкологических патологий.

Приливы возникают из-за того, что гипоталамус воспринимает естественную температуру тела как повышенную. Почему так происходит, современная медицина пока не может дать ответ. Для охлаждения организма и нормализации его температуры нервная система подает соответствующие сигналы, вследствие чего активизируется потоотделение.

Уменьшение числа эстрогенов в крови негативно сказывается не только на работе гипоталамуса, но и затрагивает мочеполовую систему в целом, кожу, слизистые оболочки, головной мозг и другие отделы организма.

Симптоматика приливов

Примерно у 60% женщин, столкнувшихся с климаксом, в течение двух лет наблюдаются приливы. У некоторых из них неприятная симптоматика наблюдается не более двух раз в год. Другим же требуется более длительный период на восстановление работоспособности организма. Однако, вне зависимости от наличия/отсутствия провоцирующих факторов, со временем приливы проявляют себя менее ярко, пока совсем не исчезнут.

Первым и одним из наиболее характерных признаков того, что вскоре может наступить климакс и, соответственно, рассматриваемая проблематика, является возрастное нарушение менструальных циклов. В этот период у женщины выделения становятся более скудными. О приливах свидетельствуют следующие симптомы:

1. Жар. Он характеризуется резкими приливами крови в верхней части тела. Наблюдается покраснение кожных покровов на лицевой части головы и шее.
2. Повышается чувствительность. При этом спутать симптомы приливов с признаками инфекционного заражения невозможно.
3. Ускоряется работа сердечной мышцы. Это состояние провоцирует наступление головокружения и головных болей. Попутно возникают тошнота, приступы необъяснимой тревоги.
4. Кратковременный подъем температуры, которая достаточно быстро нормализуется. После восстановления возникает озноб.
5. Обильное выделение пота. Он появляется как на отдельных участках тела (в основном над верхней губой), так и покрывает все туловище. Данный процесс усиливается в ночное время ввиду того, что именно в этот период чаще повышается температура.

Около 10% всех женщин, столкнувшихся с климаксом, вынуждены обращаться за медицинской помощью, так как приливы протекают в особо тяжелой форме.

Что может усилить симптоматику

Использование соответствующих средств при климаксе от приливов и высокой потливости позволяет подавить основные симптомы. Но улучшение состояния наблюдается лишь в тех случаях, когда исключается влияние ряда факторов, провоцирующих ухудшение ощущений:

1. Алкоголь и курение. Употребление спиртосодержащих продуктов и табачных изделий способствует расширению кровеносных сосудов, вследствие чего усиливается симптоматика рассматриваемой проблемы.
2. Неправильное питание. На усиление болезненности оказывают влияние частое потребление жирных, острых и горячих продуктов. Соблюдение специальной диеты, исключающей приведенные ранее блюда, позволит, по крайней мере, на начальной стадии развития климакса исключить появление приливов или подавить их интенсивность.
3. Нахождение в малопроветриваемых помещениях. Низкое содержание кислорода вкупе с высокой температурой усиливает приливы. Поэтому при климаксе, хотя бы на начальной стадии, рекомендуется отказаться от посещения бань и иных подобных заведений. Летом желательно иметь в доме кондиционер.
4. Сахар. Еще один продукт, провоцирующий возникновение неприятных ощущений.
5. Ношение комфортного нижнего белья. Одежда не должна пережимать кровеносные сосуды.
6. Нервные перенапряжения и длительный стресс. Следует также избегать переутомления.
7. Чай и кофе. Оба напитка в целом могут негативно сказаться на работоспособности организма, ослабленного при климаксе.
8. Активные занятия физическими упражнениями. Важно следить за нагрузками, чтобы избежать негативных последствий.

Методы борьбы без использования лекарств

Справиться с неприятными ощущениями при климаксе позволяют не только небольшие ограничение в привычном жизненном укладе, речь о которых шла выше, но и определенные методики:

1. Регулярная работа с дыханием.

При наступлении очередного прилива следует не поддаваться паники. Вместо этого рекомендуется дышать животом. При этом вдохи должны быть медленными и глубокими с удержанием воздуха в течение шести секунд. Первоначально такая практика будет доставлять некоторые неудобства, но в дальнейшем дышать подобным образом станет легче. Спустя всего несколько тренировок нервная система восстановиться, улучшится самочувствие.

2. Проветривание помещений.

Помимо регулярного проветривания для улучшения самочувствия следует установить в помещении увлажнитель воздуха. В комнате рекомендуется поддерживать прохладную атмосферу в любое время года.

3. Охлаждение подушки.

Для снижения потливости в ночное время суток можно использовать холодную подушку.

4. Потребление растительной пищи.

Ежедневный рацион женщины при климаксе должен содержать не более 20% белковых и мясных продуктов. Организму в этот период необходимо постоянное поступление витамина Е, который содержится в орехах, злаках, фруктах.

5. Правильно подобранный гардероб.

При климаксе стоит носить одежду, изготовленную из натуральных материалов, которые хорошо впитывают влагу. Также они улучшают вентиляцию, за счет чего быстрее нормализуется температура тела.

6. Соблюдение питьевого режима.

В день необходимо пить не менее двух литров жидкости. Постоянное поступление воды позволит избежать сухости кожи и восстановить водно-солевой баланс, нарушенный из-за обильного выделения пота.

В период климакса следует найти себе занятия, которые будут приносить удовольствие. Хобби поможет легче перенести очередной прилив и уменьшит вероятность возникновения нервного перенапряжения.

Медикаментозная терапия

В устранении неприятных ощущений, возникающих при климаксе, огромную роль играет правильно подобранная медикаментозная терапия. Избавиться от приливов, снизить их проявление поможет консультация у врача, который подберет препараты, соответствующие индивидуальным особенностям женщины. В лечении симптоматики климакса применяются:

1. Растительные фитостеролы.

В составе подобных препаратов имеются вещества, которые по своему строению напоминают женские гормоны, благодаря чему прием таких лекарств позволяет облегчить состояние при очередном приливе. В качестве заменителя фитостеролов может выступить соя. Эффективность препаратов напрямую зависит от того, придерживается ли женщина диетического питания или нет.

2. Негормональные лекарства.

Они основаны на фитоэкстрогенах. Такие препараты демонстрируют хорошую эффективность в подавлении симптомов климакса, практически не вызывая побочных эффектов. К числу наиболее популярных фитоэкстрогенов относится Иноклим. Однако принимать его можно только после консультации у врача.

Избавиться от приливов позволяет препарат Эстровел. Он состоит из корня ямса, сои и травы цимицифуги. Применение Эстровела обеспечивает восстановление гормонального баланса, улучшает психологическое состояние и снижает проявление симптоматики климакса. Попутно препарат укрепляет иммунную систему.

3. Гормональные препараты.

Гормональные препараты противопоказаны при онкологических заболеваниях. Также их применение строго запрещено, если не получено одобрение у врача. Перед назначением гормональных препаратов женщина проходит всестороннее обследование на предмет наличия опухолей и иных заболеваний.

К числу подобных лекарств, восстанавливающих гормональный баланс, относятся фитоэстрогены и синтетические гормоны. В частности, для устранения приливов можно воспользоваться Паузогестом. Этот препарат хорошо купируют любые негативные проявление, характерные для климакса.

4. Седативные препараты.

Назначаются с целью восстановления психического состояния женщины и нормализации нервных процессов. В подавлении симптомов климакса участвуют Персен и Новопассит.

5. Транквилизаторы.

Транквилизаторы применяются при тяжелом течении климакса. Они подавляют нервное напряжение и устраняют страхи. Транквилизаторы крайне не рекомендуется применять без консультации у врача.

Народная медицина

Народная медицина предлагает достаточно много разнообразных лекарственных средств, способствующих устранению приливов и других симптомов климакса. В качестве примера можно привести следующие лекарства:

1. Отвар из вероники дубравной.

Для приготовления средства потребуются 2 ст.л. высушенной вероники дубравной, которые заливаются тремя стаканами кипятка. Отвар принимается перед едой.

2. Настойки для повышения качества сна.

Смешиваются по 1 ст.л. сушеных корня валерианы и хмеля, после чего состав заливается кипятком. Настойка принимается каждый раз перед отходом ко сну.

Заменить предыдущее средство может смесь, состоящая из 0,5 ч.л. валерианы и донника, 1 ч.л. пустырника, тимьяна и душицы. Состав заливается кипятком и настаивается. Принимается каждый раз перед едой.

3. Средства от головной боли.

1,5 ч.л. мяты заливаются 500 мл кипятка. Затем смесь доводится до кипения и настаивается. Принимается каждый раз перед едой по половине стакана.

Для лечения головной боли также можно применять щепотку высушенной ромашки, настоянной на 1 стакане воды. Полученное средство прикладывается ко лбу в виде компресса.

4. Укрепление нервной системы.

Свежие листья шалфея выжимаются, после чего полученный сок принимается 3 раза в день по четверти стакана.

Другим хорошим средством для нервной системы является тот же шалфей, щепотку которого необходимо разбавить в 1 стакане кипятка. Средство применяется после еды в течение двух недель.

5. Снижение потливости.

Снизить потливость поможет 1 ч.л. иссопа, заваренной в 1 стакане кипятка. Смесь настаивается на протяжении часа, после чего употребляется за 2 подхода. Принимать можно только свежий настой.

Прежде чем использовать средства народной медицины для подавления симптомов климакса, необходимо убедиться в отсутствии аллергии на отдельные растения. Дополнительно рекомендуется ежедневно пить различные соки для укрепления иммунной системы.